| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、备用蛋挞皮（十二个）、白糖（三汤勺）、淡奶油（两汤勺）、牛奶（100毫升）
1/6. 牛奶加糖， 加淡奶油，搅拌到糖融化……
2/6. 加入鸡蛋，继续搅拌，直到蛋黄搅至均匀的，蛋液呈现漂亮的黄色
3/6. 如果喜欢水果可以放点黄桃或者樱桃碎粒之类，我两种都做了，将水果粒放到蛋皮中，几粒就可，加入八分蛋液。
4/6. 放入烤箱，220度，20～25分钟
5/6. 出炉……享受美味吧！超简单的吧！
6/6. 顺便做个榴莲蛋挞，也不错……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与圆生菜、生菜、桂圆搭配；与红薯、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克