| 奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于板球191分钟消耗的热量...300 | |||||
奥尔良烤鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5个）、食用油（适量）、盐（适量）、奥尔良烤肉料（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 鸡翅洗干净，控干水备用
2/10. 用牙签在鸡翅上叉些小眼，方便入味
3/10. 奥尔良烤肉料用适量水化开，放入适量生抽搅拌均匀
4/10. 将扎好的鸡翅，每个都沾满腌料，放入袋子里，放进冰箱腌制一夜
5/10. 中途可多次拿出翻面，并用手按摩
6/10. 把腌好的翅根放在铺有锡纸的烤网上，再刷几遍腌料
7/10. 放入预热好的烤箱，中层，200度30分钟，烘烤过程中可以取出，再刷几次腌料
8/10. 用一大勺蜂蜜加入少许老抽，调一碗蜂蜜水
9/10. 在鸡翅上多刷几遍蜂蜜水，再次放入烤箱，烤制十分钟取出
10/10. 然后把鸡翅翻面再刷好蜂蜜水入烤箱，继续烤五分钟即可
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克