| 秀色可餐-巧拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 秀色可餐-巧拌紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于田径3分钟消耗的热量...450 | |||||
秀色可餐-巧拌紫甘蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（半棵）、香葱（2根）、彩椒（半个）、白醋（适量）、大蒜（适量）、白芝麻（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/3. 紫甘蓝切丝，小香葱切碎圈，彩椒切丝
2/3. 大蒜切小粒，干辣椒剪成小段，油热后浇在上面，放适量盐、白糖、白醋
3/3. 搅拌均匀码入盘中，撒少许白芝麻(也可再淋几滴香油)即可。彩妆紫甘蓝来喽！
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与木耳、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秀色可餐-巧拌紫甘蓝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克