| 芝麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 381千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 300克 | 芝麻酱拌面热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于骑马237分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻酱拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝麻酱（100克）、面条（200克）、黄瓜（适量）、酸豆角（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、辣酱油（适量）、甜醋（适量）、香油（适量）
1/9. 准备面条和芝麻酱
2/9. 准备甜醋，鲜酱油和上海辣酱油
3/9. 用2调羹鲜酱油，一调羹甜醋和一调羹辣酱油加入芝麻酱内
4/9. 拌匀后再加入一调羹冷开水稀释成芝麻酱料
5/9. 准备拌面的小菜，我用的是黄瓜丝和酸豆角
6/9. 锅内水开后下入面条，加入少许盐
7/9. 煮熟后捞起后用适量的香油拌匀以免粘连
8/9. 先把面加入碗中，再把芝麻酱料和小菜加入即可
9/9. 拌匀就可以开吃了
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、护发、通便等功效；可与油麦菜搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱拌面热量949 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物123.99 克
- 钠4180 毫克
- 钙157 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾539 毫克