| 玉米炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 252克 | 玉米炒香肠热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于上课463分钟消耗的热量...108 | |||||
玉米炒香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、香肠（适量）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（2~3瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 备好玉米粒和香肠丁（LG家的土家族香肠，干净卫生又美味）
2/3. 炒锅中放油，将食材依次放入，加盐、鸡精翻炒
3/3. 装盘盛出，简单快键，很有食欲吧！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、益肺宁心、减肥等功效；可与豌豆、鸡蛋、大豆搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒香肠热量834 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2310.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾691 毫克