| 老黄瓜炒龙虾-夏季应景食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 总量 | 500克 | 老黄瓜炒龙虾-夏季应景食谱热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于坐飞机465分钟消耗的热量...60 | |||||
老黄瓜炒龙虾-夏季应景食谱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（500克）、老黄瓜（1根）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）
1/2. 准备食材 小龙虾选小的 青壳的 不必太大 因为要剥肉 太大的浪费 老黄瓜夏天当季蔬菜 清凉解暑
2/2. 龙虾洗净后加姜片料酒及适量水 在锅中煮熟 不必过熟 断生即可 捞起后剥肉取用。老黄瓜去皮去籽切块 起油锅下黄瓜煸炒 盐糖调味 可焖煮一会儿 将剥好的龙虾肉入锅一同煮熟即可
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、通乳生乳、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老黄瓜炒龙虾-夏季应景食谱热量465 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠225.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾550 毫克