| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于小轮自行车19分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、韭菜（一小把）、盐（一小勺）、水（适量）
1/1. 鸡蛋里加入盐搅打开，加入面粉，韭菜，水，打成面糊，平底锅放油，倒入一勺面糊，翻面煎熟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与辣椒、苋菜、丝瓜搭配；与田鸡、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、行气理血等功效；可与北极虾、明虾、绿豆芽搭配；与蜂蜜、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克