| 简简单单发豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 简简单单发豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于健美操66分钟消耗的热量...480 | |||||
简简单单发豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一把）
1/5. 豆子洗净泡水一天
2/5. 取一大一小两不锈钢盆及一个塑料盘，塑料盒底部戳洞，便于沥水
3/5. 盒中倒入豆子放小盆上
4/5. 盖上大盆，早晚冲水
5/5. 两三天后，豆芽合适长度去除根部就好啦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、益气、止渴等功效；可与燕麦片、黑米、百合搭配；与番茄、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简简单单发豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克