| 素什锦焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 稻米 | 克 | 576千卡 | 347千卡 | 7.4克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 507克 | 素什锦焖饭热量/卡路里1787千卡 | |||
 热量1787千卡，相当于有氧运动390分钟消耗的热量...275 | |||||
素什锦焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
稻米（适量）、糯米（适量）、香菇（适量）、木耳（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、青豆（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 木耳香菇泡发备用！留下泡香菇的水！准备好玉米粒 青豆 胡萝卜粒 香菇与木耳碎 素腊肠也要切碎备用！
2/3. 洗净稻米糯米再加入其他食材，放入电饭煲直接焖蒸即可！
3/3. 制作完成！为了美观特地在盘中铺上生菜！呵呵！
食材功效信息
稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、固肠止泻、健脾胃等功效；可与锁阳、枇杷、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、护发明目等功效；可与乌鸡、兔肉、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素什锦焖饭热量1787 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物158.9 克
- 钠10.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾179 毫克