| 紫薯芋圆椰汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 375克 | 紫薯芋圆椰汁热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于画画149分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯芋圆椰汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1小个）、红薯淀粉（适量）、白砂糖（适量）、速溶椰子粉（适量）
1/8. 材料大集合
2/8. 紫薯上锅蒸熟，去皮压成茸，按1比1加入红薯淀粉混合
3/8. 团成小团子
4/8. 水开放入小团子煮至飘起来
5/8. 捞出放至凉开水中过一下
6/8. 煮好过过水的小团子
7/8. 冲调好椰子汁
8/8. 加入小团子，ok了。冷藏更美味噢~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、健脾胃等功效；可与水芹菜、大米、猪小排搭配；与青蟹、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 紫薯芋圆椰汁热量672 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.04 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克