| 韭菜黄瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜黄瓜皮热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于雪鞋行走8分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜黄瓜皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老黄瓜（二根）、韭菜（一小把）
1/6. 用刨刀把黄瓜去皮，并刮成一片一片
2/6. 这就是黄瓜皮了
3/6. 把韭菜切成段
4/6. 油锅热好，放进锅里翻炒
5/6. 加一点水烧开后加盐，味精，再稍煮三分钟
6/6. 美味的就烧好了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、温中行气等功效；可与猪血、虾、海虾搭配；与蜂蜜、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜黄瓜皮热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克