| 黄骨鱼老豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 337克 | 黄骨鱼老豆腐汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于速度滑冰18分钟消耗的热量...900 | |||||
黄骨鱼老豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼两条（适量）、老豆腐（适量）、盐（适量）、生姜（适量）
1/2. 鱼收拾干净，锅里放油，两面煎煎，放水，生姜，老豆腐，小火煮二十分钟
2/2. 起锅啦
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、益中气、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄骨鱼老豆腐汤热量273 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克