| 蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乒乓球25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、盐（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、水（适量）
1/3. 鸡蛋打匀，的过程中加水，使之融合。撇去浮沫。
2/3. 可能是水加多了，也可能是别的问题……水开上火蒸十分钟左右，掀开锅盖的瞬间我竟然看见它像个扎了一针的气球一样瘪下去……
3/3. 葱花，香油，我还放了老干妈的红油。还好，大家都吃完了╮(╯▽╰)╭
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、干辣椒、小米搭配；与兔肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克