| 蒜蓉鲜菇娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 48千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 400克 | 蒜蓉鲜菇娃娃菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于太极拳12分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉鲜菇娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（400克）、鲜菇（两个）、蒜头米（4粒）、盐（适量）、酱油（适量）、生粉（一勺）
1/4. 娃娃菜洗净切瓣后用开水焯烫，依个人口感而定，喜欢吃烂一点可以烫久一点，之后再捞起摆盘。
2/4. 把鲜菇切片和蒜蓉一起用油爆香，用小火慢慢爆香，以免烧焦。
3/4. 待蒜蓉鲜菇香味出来了就加盐加酱油，然后生粉和水搅拌均匀，加入锅中勾芡，煮开。
4/4. 将芡淋在摆好盘的娃娃菜上即可！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉鲜菇娃娃菜热量48 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克