| 凉拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 凉拌茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于堵缝隙14分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌茄子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、青椒（适量）、小米椒（适量）、姜，蒜（适量）、大葱（适量）
1/1. 第一步，把茄子煮熟，捞出分成两半
第二步，把青椒、小米椒、姜、蒜、葱切细，放盐、味精、花椒、酱油、醋混合，把混合的调料铺在茄子上课
第三步，锅里放油烧开，冷却几秒，淋在茄子与调料上
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、抗衰老、温肺等功效；可与海虾、基围虾、兔肉搭配；与黑鱼、乌鳢、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克