| 拿在手上吃的炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 拿在手上吃的炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于晾衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
拿在手上吃的炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吃不完的剩饭（一碗）、鸡蛋（4个）、菜（一棵）、肉或虾子（随意）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、酱油（少许）
1/4. 准备材料
2/4. 鸡蛋, 菜和饭和调味料加在一起搅拌均匀
3/4. 一勺勺加进去煎香
4/4. 装盘, 开动了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与苋菜、小米面、干贝搭配；与鹅蛋、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拿在手上吃的炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克