| 凉拌水煮鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 凉拌水煮鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于读书422分钟消耗的热量...78 | |||||
凉拌水煮鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条约8两）、大葱（1根）、香葱（3根）、大蒜（1个）、小米辣（5个）、姜（1块）、鸡精（适量）、生抽（1勺）、白糖（半勺）、料酒（1勺）
1/1. 鲫鱼洗净，锅放水加大葱，姜，料酒烧开，放鱼煮6分钟左右，视鱼大小而定，捞出装盘，蒜，小米辣，香葱切末，加热油，生抽，鸡精，白糖拌匀浇在鱼身上即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、美容抗皱、滋补等功效；可与蘑菇、芋头、黑木耳搭配；与火腿、猪肉、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌水煮鲫鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克