| 豆角炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 578克 | 豆角炖肉热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于帆船运动348分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角炖肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、油豆角（一斤）、大料（2-3个）、味极鲜酱油（适量）、姜（适量）
1/4. 准备豆角 葱花 把肉切成片状 用热锅加入油 下入大料 姜 葱 爆香 出来香味 放入事先切好得肉
2/4. 放入肉后 加酱油 待肉炒熟了 放入豆角翻炒！
3/4. 待豆角都炒绿了 我们加入盐 继续翻炒 待盐翻炒化了 加入开水（或高汤）炖10—15分钟
4/4. 待豆角全部熟透 加入味精或鸡精出锅即可！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、止消渴等功效；可与柿子、南瓜、白萝卜搭配；与乌梅、梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、暖脾胃、利小便等功效；可与玉米、鸡肉、木耳搭配；
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营养信息
- 豆角炖肉热量1044 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物5 克
- 钠60.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾402 毫克