| 无花果面豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 无花果面豆汤热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于体能训练23分钟消耗的热量...300 | |||||
无花果面豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面豆（152克）、无花果（5粒）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡粉（少许）、水（250毫升）
1/3. 无花果干洗净用水泡30左右。
2/3. 面豆洗净去掉头和尾。
3/3. 锅里加入水和泡好的无花果干煮开后加少许油放进面豆，盖上锅盖煮3分钟左右加入少许鸡粉和盐就好了。这汤非常简单又快捷，不会做汤的豆友也能轻松完成。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、利咽消肿、预防冠心病等功效；可与梨、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果面豆汤热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克