| 酱烤平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 酱烤平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于叮当舞11分钟消耗的热量...330 | |||||
酱烤平菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、酱油（适量）、椒盐粉（适量）、鸡精（适量）、芝麻（适量）、调和油（适量）
1/8. 平菇洗净。
2/8. 用竹签把平菇一个一个串起来。
3/8. 取适量酱油，调入一勺椒盐粉、一勺鸡精。
4/8. 最后加入适量芝麻和调和油，搅拌均匀。
5/8. 烤架上摆好平菇。
6/8. 烤箱上下火250°预热好后，放入平菇烤10分钟。
7/8. 平菇出水后取出刷上酱汁。
8/8. 再放入烤箱烤至熟透即可。
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有养颜、抗癌、增强免疫力等功效；可与韭黄、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烤平菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克