| 蒜汁烧土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 蒜汁烧土豆块热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于上厕所25分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜汁烧土豆块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小土豆（5个）、青椒（1个）、酱油（4勺）、蜂蜜（1勺）、料酒（1勺）、蒜蓉（1勺）、黑胡椒粉（适量）、香油（1/2勺）、白芝麻（适量）
1/7. 土豆去皮洗净，切小块。青椒切块。
2/7. 锅里倒入酱油、料酒、蒜蓉烧开
3/7. 加入土豆块。轻轻晃动土豆。不粘锅就行了。
4/7. 土豆块都裹上酱汁
5/7. 加入1/2杯水。大火。
6/7. 土豆块变软的时候，放入蜂蜜、青椒。
7/7. 煮开后转小火，收汤汁快干的时候，加入黑胡椒碎、香油、白芝麻即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜汁烧土豆块热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克