| 清热解暑-绿豆海带糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 365克 | 清热解暑-绿豆海带糖水热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于治安223分钟消耗的热量...150 | |||||
清热解暑-绿豆海带糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、海带（适量）、陈皮（1小块）、冰糖（适量）、水（适量）、鹌鹑蛋（8个）
1/3. 绿豆适量事先用冷水泡一小时左右，海带洗净切丝，陈皮1小块去囊备用。
2/3. 将所有食材放入砂锅里，注入适量的水，煲至绿豆笑开花即可，然后放适量冰糖调味。
3/3. 绿豆糖水可以开吃咯，俺放了几个事先煮熟的鹌鹑蛋。。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、降血脂、止渴等功效；可与百合、燕麦、大米搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、排铅解毒、抗氧化等功效；可与芝麻、北豆腐、黑芝麻搭配；与薏米、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清热解暑-绿豆海带糖水热量557 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1033 毫克