| 胡萝卜炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 201克 | 胡萝卜炒玉米热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于烤面包91分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜炒玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、玉米粒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、味满香（适量）
1/4. 自己买的玉米粒，胡萝卜削皮洗净切丁，备用
2/4. 多放点油，油热后倒入胡萝卜丁和玉米粒，炒两下加适量水盖上锅盖焖熟，大概5分钟这样，
3/4. 加盐，蚝油，味满香，炒入味即可。
4/4. 早餐一碗白粥，搭配这个菜，挺好的哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消食等功效；可与草鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山药、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、鸡蛋、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒玉米热量227 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物88 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克