| 芥蓝炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥蓝 | 克 | 104千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 香肠 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 430克 | 芥蓝炒香肠热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
芥蓝炒香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芥蓝（400克）、香肠（30克）
1/5. 切好的芥蓝和香肠
2/5. 锅内放油放入芥蓝
3/5. 放入香肠
4/5. 加适量的盐
5/5. 翻炒均匀即可
食材功效信息
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脏病、利水化痰、促进胃肠蠕动等功效；可与牛肉、白菜薹、山药搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥蓝炒香肠热量256 千卡
- 脂肪41.06 克
- 蛋白质26.21 克
- 碳水化合物16.11 克
- 钠2561.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾569 毫克