| 紫薯西米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 361克 | 紫薯西米丸子热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于剧院工作141分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯西米丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、西米露（一碗）、椰奶（一罐）、白糖（3大勺）、盐（一小勺）
1/4. 把紫薯去皮切块。切成小块上炉蒸软到可以捏成粉。
2/4. 然后把紫薯粉和椰奶加水煮开。这时候把泡过的西米露用微波炉叮一分钟。
3/4. 紫薯椰奶水煮开以后，把加热的西米露揉成丸子丢进去煮开。
4/4. 最后成品就是这样美美的丸子啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、猪排、排骨搭配；与海蟹、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯西米丸子热量424 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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