| 海鲜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 100克 | 海鲜拌面热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于午睡78分钟消耗的热量...48 | |||||
海鲜拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋拉面（两卷）、花蛤（100克）、拌面酱（一大勺）、盐（适量）、洋葱（一半）、西红柿（一大个）、葱段（一小把）、酱油（少量）、花生油（少量）
1/4. 葱切段，洋葱切瓣，西红柿滚水去皮后切瓣，花蛤因为家人忘记给我留，所从我只能用这些。
2/4. 鸡蛋拉面滚水煮熟后，捞起放入准备好的凉水中，因为拉面易挥发水分变干影响口感。
3/4. 锅中放油放入葱头煸香，加入花蛤炒至开口，再放入洋葱、西红柿炒片刻。
4/4. 放入拉面搅匀后，加入一碗水，中小火盖上锅盖闷至5分钟，再加入拌面酱、少许盐、酱油 、葱叶搅拌好熄火即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与芹菜、鲈鱼、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜拌面热量62 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克