| 猪肉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 猪肉馅热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于拳击51分钟消耗的热量...720 | |||||
猪肉馅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、大葱（适量）
1/10. 我家附近 庆客隆超市 买的已经预制好的馅料，拿回家什么都不用调加点葱花就可以了，多少随意。还可以加芹菜就是 猪肉芹菜馅、加白菜、酸菜、青椒、茼蒿、茴香。但是加蔬菜时要加适量的盐，就是蔬菜所需要的盐量，宁少勿多！切记！
2/10. 以猪肉芹菜为例：芹菜用开水烫一下。切记！芹菜不能焯水。水开后倒入盆中是烫不是焯水。
3/10. 切碎，攥干水分。
4/10. 要以肉馅为主蔬菜为辅，注意肉菜比例搭配。
5/10. 我加了四分之一的葱花。
6/10. 和好后的效果图
7/10. 搅匀，就可以包饺子馄饨了。
8/10. 饺子下锅喽！
9/10. 饺子煮好了！芹菜是碧绿碧绿的，好吧？想吃了吧？
10/10. 蒜泥儿，陈醋倒好；小酒温上 这就齐了！这日子——美！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肌肤、滋阴等功效；可与大白菜、豆腐皮、木瓜搭配；与海螺、黄豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉馅热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克