| 杏肉果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 杏肉果酱热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于做头发72分钟消耗的热量...150 | |||||
杏肉果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏（500克）、白砂糖（100克）、红糖（50克）、柠檬汁（半个）
1/4. 杏切半去核儿
2/4. 尽量切口朝上 均匀撒上白砂糖 红糖 和半个柠檬汁 腌制1个小时 可以加一点点水，不放也OK，慢慢糖会把果汁析出来。
3/4. 1小时候后 出汤 上火加热熬煮，始终保持小火，慢慢让水蒸发掉。
4/4. 大概45分钟左右的不停搅拌，浓稠度正好，酸甜适中，放凉后装干净瓶子密封冷藏保存。佐面包 做冰沙都是好伴侣！
食材功效信息
杏的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴生津、润肠通便、清热去毒等功效；可与猪肺搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏肉果酱热量180 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠2.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾226 毫克