| 煎火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 煎火腿肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于爬楼梯25分钟消耗的热量...480 | |||||
煎火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、食用油（少许）
1/4. 将火腿肠横批，不要太薄
2/4. 下热油锅小火煎。
3/4. 两边稍稍卷起，关火，用铲子结段。
4/4. 出锅，摆上配菜，爱摆啥摆啥～我用的是西红柿和咸鸭蛋黄～也可以用生菜和黄瓜。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、补钙等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎火腿肠热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克