| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于扎马步126分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸花生米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 花生米洗净，加入小半匙盐
2/9. 浸泡约五分钟
3/9. 沥干水份
4/9. 锅中放少许油，我放得稍多了点
5/9. 将花生米均匀地摊在锅中
6/9. 按下煮饭键，过一会可以听到花生米在锅中噼啪作响的声音
7/9. 待跳至保温后，用铲子将花生米翻个身
8/9. 继续按煮饭键，跳至保温后，我怕不够脆，又多按了一次煮饭——保温，其实最后一次的时候就没有什么噼啪声了，没有噼啪声就表示炸好了
9/9. 盛出，凉后就非常脆了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、养血通乳等功效；可与鲫鱼、红枣、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克