| 家庭自制消暑必备百搭麻酱小料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 73克 | 家庭自制消暑必备百搭麻酱小料热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于跑步35分钟消耗的热量...480 | |||||
家庭自制消暑必备百搭麻酱小料的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芝麻酱（若干）、酱油（一勺）、芥末辣酱（半勺）、五香粉（半勺）、蒜末（一勺）、姜粉（半勺）、芝麻油（一勺）、盐（少许）、糖或蜂蜜（少许）、醋（可选）
1/2. 将主料和辅料混合
2/2. 加入少许水搅拌混合均匀，加水可分次，每次少量，搅拌后若太稠可再次加入稀释，比平时吃的芝麻糊稀一些即可。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、补血明目、益肝养发等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 家庭自制消暑必备百搭麻酱小料热量278 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克