| 清凉橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 清凉橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于健美操30分钟消耗的热量...280 | |||||
清凉橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、细砂糖（1勺）
1/3. 挑选新鲜橙子一个。剥皮去掉白色的丝，将瓤切开去籽。
2/3. 放入榨汁机。倒入适量凉白开。加入细砂糖。选择果汁。
3/3. 榨汁结束。放入冰箱冰镇或加入冰块。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、去油腻、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉橙汁热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克