| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 577克 | 水煮肉片热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于推举320分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
里脊（适量）、油麦菜（适量）、葱（适量）、生抽 料酒（适量）、辣椒 盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 材料备好 肉用淀粉 料酒 生抽 盐提前腌制好
2/6. 把油麦洗净拿开水焯好装碗里备用
3/6. 爆香葱姜蒜 加一勺郫县豆瓣酱 炒出红油
4/6. 锅中加水煮开
5/6. 放入腌好的肉片 怕粘一起可以一片一片往锅里放 搅拌开 开水煮三五分钟
6/6. 最后连汤带肉一起倒入铺好油麦的碗中 上边撒些葱花蒜末 喜欢花椒的可以再撒些花椒 最后锅中热油撒到上边即可
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、滋补等功效；可与洋葱、莲藕、鸡蛋搭配；与荞麦、红螺、杏相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮肉片热量959 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠322.5 毫克
- 钙269 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾450 毫克