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食物热量与做法

蒜蓉豆豉蒸排骨

蒜蓉豆豉蒸排骨的热量和减肥功效

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蒜蓉豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
排骨	克	660千卡	264千卡	18.3克	20.4克
总量	250克	蒜蓉豆豉蒸排骨热量/卡路里660千卡
热量660千卡，相当于上课367分钟消耗的热量...108

蒜蓉豆豉蒸排骨的做法共3个步骤

食材主料/辅料

排骨（250克）、大蒜（三瓣）、豆豉（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（少许）、粟粉（少许）

1/3. 排骨洗净备用，蒜和豆豉剁蓉。

2/3. 所有用料放入排骨拌匀

蒜蓉豆豉蒸排骨的做法图解3

3/3. 上锅蒸十五分钟左右

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与白菜、茄子、大蒜搭配；与黄豆、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

蒜蓉豆豉蒸排骨热量660 千卡
脂肪20.4 克
蛋白质18.3 克
碳水化合物1.7 克
钠44.5 毫克
钙8 毫克
铁0.8 毫克
钾274 毫克

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