| 胡萝卜蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 胡萝卜蒸蛋热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于跳台滑雪24分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、香油（适量）
1/3. 一小段胡萝卜切成细丁
2/3. 一枚土鸡蛋和水1：1的搅拌均匀，去出浮沫。
3/3. 加入胡萝卜丁大火蒸十分钟左右，滴上一点香油即可，以往蒸蛋我家宝宝只能吃一半，今天竟然全吃完了!
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与百合、西红柿、玉米搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效；可与莴笋、鲈鱼、狗肉搭配；与白萝卜、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蒸蛋热量167 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克