| 创意黑米包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 160克 | 创意黑米包子热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于汽车打蜡128分钟消耗的热量...270 | |||||
创意黑米包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑米面粉（40克）、中筋面粉（160克）、干酵母（1克）、温水（适量）、豇豆（适量）、猪肉（适量）
1/4. 黑米面和中筯面粉加一起拌匀，加酵母和适量温水和成面团待发酵至两倍大排气。
2/4. 我的馅料用的是猪肉和豇豆，加入调料腌制。
3/4. 黑米包子上面的图案形状随意创。
4/4. 放蒸锅待15分钟，凉水开锅转小火蒸10分焖3分钟，成品如图。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意黑米包子热量578 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克