| 青椒吐了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 313克 | 青椒吐了热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于打字543分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒吐了的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、肉末（200克）、盐（适量）、小粉（适量）、鸡精（适量）、胡椒（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）
1/5. 买两个好看的青椒，切掉头，把里面的籽掏干净
2/5. 把肉末和辅料混合以后，塞进青椒里面去
3/5. 大火蒸7-8分钟就可以了
4/5. 锅里下少量有，先把肉的那面用油煎一会固定，意面松散，然后翻倒，加点酱油和糖和水熬煮一会，
5/5. 等汁收的差不多就可以起锅了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、缓解疲劳等功效；可与兔肉、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、滋肝阴等功效；可与小白菜、蕨菜、芦笋搭配；与红豆、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒吐了热量815 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克