| 炒千张丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 427克 | 炒千张丝热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于跳台滑雪79分钟消耗的热量...420 | |||||
炒千张丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
千张（一张）、韭菜（2两）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 千张切丝待用
2/7. 韭菜切一寸半长待用
3/7. 大蒜头切碎待用
4/7. 先将大蒜爆炒一下出香味
5/7. 在将千张放入炒一下。
6/7. 在倒入韭菜和千张一起翻炒
7/7. 好了，出锅了。开胃极了。
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、保护心脏、预防心血管疾病等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、温中行气等功效；可与青鱼、牡蛎、豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒千张丝热量550 千卡
- 脂肪16.81 克
- 蛋白质26.589999 克
- 碳水化合物9.05 克
- 钠344.6 毫克
- 钙415 毫克
- 铁10.04 毫克
- 钾585 毫克