| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（1根）、葱花（1根）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 把黄瓜洗净，切成片，入盘备用
2/6. 鸡蛋打到碗中，加入葱花，少许盐、花椒粉
3/6. 把鸡蛋搅拌均匀，和黄瓜一起备用
4/6. 油烧8成开后，放入鸡蛋翻炒，两边发黄即可
5/6. 把黄瓜放入单炒一下，放入一点盐
6/6. 两样一起炒，2分钟就可以
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、生菜、百合搭配；与桔子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克