| 经典海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 经典海绵蛋糕热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于爵士舞116分钟消耗的热量...288 | |||||
经典海绵蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（130克）、鸡蛋（4个230克）、白砂糖（80克）、葵花籽油（60克）、塔塔粉（1克）
1/5. 来张全家福就这几种材料很简单。
2/5. 打鸡蛋是个技术活，必须常温鸡蛋千万别用冻的，不然前功尽弃。可以做在热水盆里打发比较快，我一共打了25分钟中间歇了3次，因为打蛋器滚烫。打到刚开始的三四倍提前不太容易滴落，落下花纹不是很快消失就行了。
3/5. 分两次筛入低粉，用上下搅拌的手法快速拌匀避免消泡。
4/5. 舀出两勺蛋糊和油拌匀，再倒回蛋糊中迅速上下拌匀，倒入模具入烤箱170度25分钟倒数第二层。（我用的8寸烤盘）
5/5. 成品哟！味道很好比起戚风有嚼劲刚烤好外皮很脆，我加的糖不是太多感觉刚好不是太甜。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆肉、北极虾、洋葱搭配；与地瓜、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典海绵蛋糕热量559 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克