| 西瓜冰激淋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 585克 | 西瓜冰激淋西米露热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于铲东西121分钟消耗的热量...360 | |||||
西瓜冰激淋西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、西瓜（适量）、自制冰激淋（适量）、甜牛奶（适量）、水（西米的5倍）、糖针（少许）
1/4. 锅里放西米5倍的水，水开后倒入西米，煮至一点点小白心，这个过程大概需要20～30分钟，然后关火焖十几分钟至西米变透明。
2/4. 把透明的西米捞出来泡冷开水，孩子吃我不用生水。这个时间可以切西瓜丁。
3/4. 捞过的西米，透明，不粘。把西米装入杯子，倒入牛奶，没过西米即可。摆上西瓜丁，挖一勺冰激凌放中间，撒上糖针装饰，漂亮。
4/4. 搭上一碟曲奇，孩子的最爱。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、肠风下血、久嗽等功效；可与绿豆、鳝鱼、薄荷搭配；与香蕉、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 西瓜冰激淋西米露热量728 千卡
- 脂肪11.05 克
- 蛋白质20.92 克
- 碳水化合物93.45 克
- 钠128 毫克
- 钙291 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾483 毫克