| 香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 190克 | 香豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于摩托艇运动106分钟消耗的热量...150 | |||||
香豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（10片）、盐（适量）、味精（适量）、辣酱（少许）、芝麻油（少许）、食用油（少许）
1/8. 准备一盘豆腐干
2/8. 把水烧开，把豆腐干烧熟
3/8. 将豆腐干撩出切块
4/8. 准备盐味精，辣酱芝麻油，取适量
5/8. 放入豆腐干内搅匀，放10-15分钟，待调料入味
6/8. 放入热油锅内煎炸至两面金黄
7/8. 装盆
8/8. 沾酱味道更佳
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、解热毒、降血脂等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克