| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 草莓奶昔热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于电工21分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、自制酸奶（350克）、白砂糖（50克）
1/4. 自制的酸奶，放到冰箱的冷冻室，冻出小冰碴来，备用。
2/4. 草莓用水冲洗干净，控干水分。
3/4. 把酸奶、草莓、白砂糖放到料理机中，打碎。
4/4. 打好的奶昔倒入杯子即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、治疗便秘、防癌等功效；可与酸奶、豆腐、玉米搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量64 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克