| 炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于倒垃圾29分钟消耗的热量...150 | |||||
炒四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、姜蒜干辣椒（适量）
1/5. 把四季豆切丝姜蒜切末
2/5. 锅里放油烧热放入干辣椒姜蒜末爆香然后倒入四季豆丝
3/5. 倒入四季豆翻炒由于四季豆炒不熟吃了会中毒所以加入少许热水盖锅盖焖煮下
4/5. 待锅里的水焖干豆熟时加入盐鸡精翻炒即可
5/5. 平时四季豆多半是煮着吃想换换口味不凡试试炒的还可以把四季豆切小段先煮熟沥干水分然后放点干辣椒和老干妈豆豉炒出来也可口呢
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、增进食欲、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克