| 蔓越莓磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 全麦粉 | 克 | 68千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 280克 | 蔓越莓磨牙棒热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于焊接269分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓磨牙棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、全麦粉（30克）、糖粉（30克）、蔓越莓（50克）、黄油（20克）、全蛋液（50克）
1/2. 把软化滴黄油加蛋液和糖粉拌匀，不要打发，然后加低粉和麦粉揉成团，面团放30分钟，然后擀成0.5厘米厚面片，切条扭几下，放到铺好锡纸的烤盘，刷蛋液，上下火180度，25分钟左右。口感很脆，适合没事磨磨牙。下了蔓越莓口感更美味！
2/2. 还烤了不下蔓越莓的，感觉也不错！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、除热、和血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、美容等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 蔓越莓磨牙棒热量806 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物258.77 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克