| 猪骨黄豆苦瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 500克 | 猪骨黄豆苦瓜汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于吹小号400分钟消耗的热量...150 | |||||
猪骨黄豆苦瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（500克）、黄豆（适量）、苦瓜（一根）、姜（三片）、花椒（适量）、蜜枣（两颗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 大骨放凉水浸泡半小时，泡去血水。
2/8. 黄豆凉水泡发。切好姜片，苦瓜切块。
3/8. 放入电饭锅中加足凉水，中间撇两次血沫，不要等烧开。
4/8. 上面一层是骨头里面的骨髓油。
5/8. 此时放姜片、花椒。
6/8. 依次放黄豆。炖两小时。
7/8. 放苦瓜和蜜枣，煮熟苦瓜即可。
8/8. 放盐、鸡精调味即可。
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、泽皮肤、润肠胃等功效；
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营养信息
- 猪骨黄豆苦瓜汤热量1000 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克