| 猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 猪肉脯热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉脯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（200克）、料酒（两勺（老式陶瓷汤勺））、盐（一点点）、白糖（一勺）、老抽（一点点（上一点点色））、五香粉（一点点）、蜂蜜（两勺（刷面，不喜欢太甜的可以加些水））
1/5. 猪肉剁碎，尽量自己剁哦，做出来的肉铺好吃哦！
2/5. 把除蜂蜜的料放入肉末中，往一个方向搅拌，大概用了3分钟，然后静置半小时。
3/5. 我用的油纸，这样就不用刷油了，如果用锡纸就要刷一层油。然后把肉放在油纸上，上面盖层保鲜膜，擀成3mm的薄片，薄的好哦，我的就是太厚了。放冰箱冷藏1小时。
4/5. 烤箱预热，撕掉保鲜膜，放入烤箱中层，180度，烤10分钟，拿出刷层蜂蜜，再烤2分钟，翻面刷蜂蜜，再烤5分钟。
5/5. 拿出后放凉，用剪刀剪块。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 猪肉脯热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克