| 芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于林业工作24分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（4个）、盐（1勺）、白糖（5勺）
1/1. 把芒果削皮，然后对半切开，在削成一片的。2、把切好的芒果撒上一勺盐，稍微腌一下、放盐可以去苦酸味。3、把腌好的芒果用清水洗掉盐味，滤干水分。4、放在保鲜盒里，撒上5勺白糖，抛两下，盖上盖子密封，最后放到冰箱里，第二天就可以吃了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克