| 排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 801克 | 排骨汤热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于烫衣服743分钟消耗的热量...120 | |||||
排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米粒（适量）、竹笋（适量）
1/5. 玉米洗净备用
2/5. 竹笋洗好、切长条备用
3/5. 排骨放入砂锅大火煮开，捞出排骨，倒掉水，重新换一锅水
4/5. 放入排骨、玉米粒、竹笋，大火烧开，调至小火慢炖2、3小时
5/5. 熬好的汤颜色很漂亮，味道有股玉米的淡淡清甜，很赞.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、补虚等功效；可与紫菜、萝卜、白菜搭配；与鹌鹑、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、减肥、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、橙子、花菜搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、和中润肠、利隔爽胃等功效；可与莴笋、苦瓜、猪腰搭配；与羊肉、羊排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨汤热量1486 千卡
- 脂肪21.65 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物102.15 克
- 钠46 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾901 毫克