| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 236克 | 凉拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于钓鱼118分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、红萝卜（适量）
1/2. 粉丝煮熟，捞起来凉一下，胡萝卜切丝
2/2. 调料剁碎，加入粉丝里拌匀
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、解毒、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量355 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠72 毫克
- 钙42 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾128 毫克